Как не поправиться во время беременности

Самое чудесное время в жизни каждой женщины – ожидание ребенка. Сколько находится интересных волнующих занятий для нее в это время: подготовка гардероба будущего малыша, чтение книг об уходе за маленьким, планирование жизни семьи с того момента, когда в ней прибавится еще один человек… А еще – привыкание к изменению себя самой, своего тела, волнующее понимание того, что происходит нечто важное. И все было бы здорово, если бы не одна извечная женская проблема: как не поправиться во время беременности?

Между прочим, норма веса во время беременности небезразлична и наблюдающему женщину врачу, ведь развитие плода должно идти поступательно, гармонично. К тому же лишний вес во время беременности может спровоцировать обострение «дремлющих» заболеваний. Но как же не поправиться во время беременности? Ведь, во-первых, кушать, вроде бы, надо за двоих, а, во-вторых, аппетит в это время у женщин отменный. Учитывая «интересное положение», которое, конечно, исключительно по своему значению, следует придерживаться особых правил.

Надо заметить, что у тех женщин, которые следили за своим здоровьем и вели активный образ жизни еще до беременности, проблем с весом, как правило, не возникает: они прибавляют ровно на вес плода плюс немного околоплодной жидкости. Поэтому сразу после родов практически возвращаются в исходное положение. Но если норма веса во время беременности все же стала нарушаться, придется прибегнуть к особой манере питания, которую обязательно нужно согласовать с врачом. Например, рисовая диета не принесет вреда ни будущей матери, ни плоду, поскольку рис – один из самых эффективных продуктов. Он действительно поможет не поправиться во время беременности и вместе с тем выведет ненужное из организма, зарядит его бодростью.

Следует напомнить, что лишний вес во время беременности может быть признаком проблем с почками. Задержавшаяся в теле жидкость – или, иначе говоря, отеки – и дают эту нежелательную прибавку. Если лишние килограммы пришли именно по этой причине, то не поправиться во время беременности поможет ряд вовремя принятых мер: оставьте привычку пить поздно вечером чай, делайте настои мочегонных трав, ешьте продукты, способствующие нормальной работе почек. Но, главное, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Добавим еще одно: не поправиться во время беременности поможет банальная гимнастика. Она полезна беременным со всех сторон. И при родовых схватках, и для преодоления физических нагрузок, связанных с самими родами, и для восстановительного послеродового периода потребуется хорошая физическая форма. И она же не даст накопиться лишним килограммам.



Сайт для друзей