Какое питание для женщин является правильным

Должна ли быть разница в питании у мужчин и женщин? Вопрос был бы странным, если не учитывать возраст. Дело в том, что в молодости все физиологические процессы идут гораздо быстрее, да и организм еще полон сил и энергии, справляясь даже с такими негативными последствиями, как переедание, слишком поздний ужин, злоупотребление сладким, мучным, соленым… Но при чем тут половой признак? А при том, что женский организм устроен несколько иначе: накопление жира в области бедер, живота, рук, груди предусмотрен самой природой. Поэтому питание для женщин должно меняться с течением времени, чтобы к зрелому возрасту не получить негативный результат в виде «поплывшей» фигуры и кучи заболеваний.

Что же обычно включает в себя питание для женщин? Мы любим молочное, свежую выпечку, сладкие фрукты, кондитерские изделия, многие из нас обожают мороженое, и кофе со сливками. До поры, до времени такой рацион никак не сказывается на фигуре, и мужчины стараются угодить нам, периодически приглашая в рестораны. Хорошо, если конституция дамы такова, что все это не сказывается на ее весе. Однако, у большинства наступает момент – в 30 или 40 «с хвостиком» - когда вдруг замечаешь явные излишки, мешающие продолжать одеваться в короткие юбочки и облегающие платья, да и доставка продуктов питания на дом не убавляет калорий. Если баланс все-таки нарушен, то помогают, конечно же, диеты для похудения. Но правильное питание для женщин – это не только диеты. Ведь они длятся какое-то ограниченное время, а потом надо продолжать жить дальше. А, значит, питание для женщин должно сформироваться и после диеты. Каким же должно быть правильное питание для женщин? В общих чертах все знают, чего не нужно делать: перестать есть на ночь; принимать пищу не два-три раза в день, а гораздо чаще и небольшими порциями и, конечно же, имеет значение здоровое питание для женщин. То есть, никаких фаст-фудов, полуфабрикатов и продуктов с химическими и синтетическими добавками.

Безусловно, правильное питание для женщин хорошо расписано в каждой диете. Ее можно брать за основу, соблюдая какие-то приемлемые положения и по окончании специального режима. В основном, в пору зрелости питание для женщин включает в себя естественный набор продуктов: мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы и т.д. Таким образом, здоровое питание для женщин не претерпевает каких-то кардинальных изменений, что так иногда пугает дам. Главное, обратить внимание на то, как все это заправляется – избегать майонеза, жирных соусов, экзотических добавок. А как питание для женщин будет соотноситься в связи с возрастными изменениями с молочными продуктами? Ученые уже давно предупреждают о том, что молоко – продукт лишь для детей. Взрослый организм не приспособлен для его нормальной переработки. Поэтому в питание для женщин лучше включать кисломолочное – кефир, простоквашу, ряженку, а еще лучше – молочную сыворотку. Каким бы оптимальным ни было питание для женщин, важно помнить, что без физической активности – спорта, танцев – организм не пожелает расставаться с накопленными запасами жира.



Сайт для друзей