Правильное питание для подростков

В жизни ребенка важен каждый возрастной период, поскольку именно в это время закладывается тот фундамент организма, на котором в дальнейшем будет строиться вся жизнь. Период от десяти до 18 лет называют пубертатным, именно в это время происходит большая перестройка всех внутренних органов и систем, иными словами, происходит взросление. И потому правильное питание подростков играет огромное значение.

К сожалению, правильное питание подростков не всегда становится их хорошей привычкой, поскольку погрешности в выборе еды наблюдаются практически сразу же, как только ребенок идет в школу, то есть – с раннего школьного возраста. Поэтому правильное питание для подростков, по большей части, это забота родителей. Однако надо стремиться к тому, чтобы правильное питание для подростков стало важной задачей самих подростков, ведь мамы и папы не в состоянии отслеживать каждый прием пищи своего ребенка в течение дня. Неумолимая статистика говорит о том, что дети школьного возраста в массе своей страдают различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. И дело даже не в том, что они не знают, что можно кушать, а что нет, - а в отсутствии силы воли, дисциплины, серьезного отношения к своему здоровью. Спросите любого тинейджера, он вам без запинки выложит: правильное питание подростков – это свежие овощи, фрукты, орехи, обязательно – супы и каши, при этом он четко знает, что есть нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Что же выходит на деле? Предпочтение отдается так называемой сухомятке – гамбургерам, хот-догам, чипсам, сухарикам из пакетиков, а все это запивается газировкой…

Рано или поздно такой скудный и откровенно вредный рацион приводит к весьма неприятным, порой очень серьезным сбоям, и подростку требуется врач диетолог.

Одно из самых распространенных последствий такого образа питания – избыточный вес. В силу своих психологических особенностей подростки особенно остро реагируют на негативные изменения во внешности. Поэтому советы диетолога помогут не только поправить физическое здоровье, но и, выбрав правильное питание подростков, вернуть их душевное равновесие и любовь к себе. Безусловно, речь не идет о каких-то жестких диетах, о полном исключении из рациона определенных продуктов, а всего лишь о нормализации повседневного питания. Но самое главное - правильное питание подростков должно обязательно сопровождаться тщательной психологической подготовкой, как со стороны врача, так и со стороны родителей, ведь, если тинейджер не осознает необходимости поработать над собой во имя своего же здоровья, то вряд ли кто-то сможет ему помочь.



Сайт для друзей