А если голодать?

Хочу объяснить всем тем, кто экспериментирует с диетами и проводит курсы голодовок, как это сказывается на организме. Предположим, ваша мышечная масса 70%, а жировая – 30%. Вы проделали огромную работу: выдержали жесткую 20-дневную диету. Так вот, во время такой диеты в большей степени страдает мышечная масса, то есть ее потеря не возмещается. Когда рано или поздно вес восстановится или почти восстановится, то прежней пропорции у вас уже не будет. А будет она примерно следующая: 60% мышц и уже 40% жировой массы. А если вы будете неоднократно экспериментировать, то пропорция еще более усугубится. В любом случае мышечная масса будет уступать свои позиции, на месте мышц возникнут жировые отложения, и фигура с каждым таким экспериментом будет проигрывать. В зависимости от конституции это будут либо похудевшие, с дряблыми мышцами ноги, либо (если крупнокостное строение) жировые складки на ногах и т.д.

К такому выводу я пришел опытным путем, когда вел занятия в армавирском клубе. Некоторые из числа занимающихся соблюдали всевозможные диеты, но успеха в плане формирования фигуры у них не наблюдалось. Напротив, налицо было явное отставание по сравнению с теми, кто питался нормально. Да и необходимую нагрузку «диетчики» не могли выдержать. И самочувствие у них было неважное.



Сайт для друзей